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2018-08-30 (木) 15:47:36

骨盤の矯正もできるのが医師創始の操体整体法です

操体整体法では、
・ゆっくりと痛くない方向に動きます
・力はほんの僅かの力だけを使います
なのに、骨盤の歪みが解消してしまいます

骨盤のゆがみ

このページでは骨盤矯正の整体法について説明しています。

骨盤のゆがみやズレが気になるので骨盤を整体で矯正しないといけないと考えている人が今大変多いです。特に女性が多いようです。

骨盤ダイエットに関心がある人も増えてきています。

骨盤の歪みの原因

・悪い姿勢 最近はスマホの使いすぎで頸部が歪み、その反動として骨盤を歪めるというケースが増えています

・立ち方、歩き方が間違っている＝たとえば、「地面を蹴って歩きなさい」というのはどんなに権威のある人が言おうが、間違った指導です

正しい歩き方は、重心移動で歩きます　リハビリテーション中の方や体力のないお年寄りでもそれを教えてあげれば、自分の力で歩けます
重心を移動させるつまり、身体を前に倒すように歩くのです　このやり方だと筋力は要りませんし、つまずくことも少なくなります
筋力がないから歩けない＝嘘　ですよ
その前に教える側がどういう歩き方が良いのか体感している必要がありますね　
骨盤を歪ませない歩き方で大切なのは、歩くときの骨盤の運び方と足の指の使い方です

・脚を組むくせ 椅子に脚を組んで坐って事務作業などをしていると確実に骨盤を歪めますね

・老化老化とは下垂現象であり、硬化であり、乾燥です　筋肉や骨に柔軟性がなくなると骨盤が歪みます　今アメリカの野球MLBで活躍している大谷翔平選手は、身体がとても柔軟で、関節可動域がとても大きいです　23歳(2018年現在)ですが、19歳～21歳位の身体が柔らかさです　能力もありますが、身体が柔らかいのが非凡な結果につながっています　身体に水分が保持できなくなることも身体が硬くなる原因の一つです

・ストレス ストレスが発生すると、自律神経の交感神経が作動することが多くなり、血管が収縮し、それが持続すると血行が悪化します。それによって、筋肉が緊張したままとなり、骨格を無用に引っ張り続けるので、骨盤の歪みが発生します　当然骨盤内臓の血流も悪いので、冷えをもたらし、その結果内臓が正しく機能せず、諸病の原因になります

・腰回りの太り過ぎ　骨盤の歪みにより周囲の筋肉が緊張してしまい、血管が圧迫されて血行が阻害されることで腰部が冷え、それを守るために脂肪がつくことが原因となってさらに骨盤がゆがむという悪循環です

・体の左側ばかり、右側ばかりを使うことで起こるアンバランス

・筋力低下　骨盤は、腹直筋・腹斜筋・腹横筋の3つの腹筋によって守られていますが、運動不足や加齢・身体の歪みなどでこれらの筋力が低下すると、骨盤が開きっぱなしになって閉じなくなり、骨盤の腸骨によって守られていた内臓が下垂して、ポッコリお腹になります

・腰方形筋の過緊張　この筋肉が固くなることで、骨盤の一部に引っ張り上げる力が働き、骨盤に歪みを発生させます

・骨盤底筋群の筋力低下 その結果骨盤内臓が下垂して様々な症状を惹き起こし、病気の原因ともなります

・下肢の捻挫やケガなどの影響捻挫や怪我はその時痛かったり、辛かったりするのですが、年数が経過してもそれが原因となって、他の部分に悪影響を及ぼします　体全体の歪みを治すことも大切ですが、こういう場合は、局所の古傷治療が必要です

・O脚、X脚　O脚やX脚の原因は実はあしゆびにあります　あしゆびがしっかり伸ばされていて動けるようなあしゆびになっているかどうかが大切です　あしゆびの間が詰まっているのも骨盤などの体調の悪い原因になります　あまり知られていませんが、操体法では、あしゆびの操法も重要視しています

・出産　近年は病院で出産するのが当たり前のようになってしまっていますが、それが原因となって、骨盤の歪みを惹起している場合もあります　硬膜外麻酔で無痛分娩を行う場合、まず注射が脊柱の歪みの原因となることがあります　それに麻酔の効いた状態で出産に臨むと力が入らず、かえって難産となり、骨盤をひどく歪める原因と成るのです

・股関節のアンバランス　左の股関節と右の股関節のアンバランスです。

股関節とは骨盤に大腿骨(太ももの骨)がはまっている関節です。ベルトをぎりぎり下げた下端にあります。
(股関節は、ど真ん中にあるのではありませんし、コマネチラインでもありませんね）

・先天性股関節異常　子供の時から、左の股関節または右の股関節の大腿骨頭へのはまりが悪いことで、それにより土台の骨盤が歪むのです。女の子の方に多いです。

・ペルテス病　主に5～8歳頃の男の子の股関節に起こる病気です。
股関節の血流不足によって、大腿骨の頭(大腿骨頭）が崩れてくるために起こります。
熱はないのに、運動の後で足を引きずったり、股の付け根や太ももを痛がります。
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骨盤とは―そもそも骨盤の構造はどうなっていますか

骨盤正面

「腸骨＋恥骨＋坐骨＋仙骨（仙椎）」の4つの骨の総称です。
腸骨＋恥骨＋坐骨の3つの骨を合わせて「寛骨かんこつ」、腸骨の外側の骨を特に「上前腸骨棘じょうぜんちょうこつきょく」、骨盤の上の骨を「腰椎ようつい」といいます。

骨盤の男女差

骨盤は男女でかなり形状が違います。
左が男性、右が女性です。
法医学などでは性別判定に骨盤が決め手の一つとなります。

男性のは
・骨盤底が丸くない
・恥骨角が狭い(鋭角)

女性の骨盤は、
・骨盤底が丸い
・恥骨角が90度より広い

骨盤が開いている、骨盤が閉じているという状態

骨盤が開く原因

妊娠中に”リラキシン”というホルモンが分泌されます。このホルモンの働きによって、全身の関節が柔らかくなります。この軟らかくなった骨盤に常にかかるのが、骨盤の中から外に開くような子宮からの圧力です。この圧力によって、骨盤は妊娠２６週目ぐらいからどんどん開いてしまいます。これがお腹の中で、胎児が成長してくるとお母さんの骨盤が開く原因です。

　さらに、出産のときにさらに骨盤は開きます。これは、赤ちゃんが誕生するまでに様々な動きをすることで、恥骨結合がさらに緩み、産後の骨盤は必然的に開いてしまうのです。

産後の骨盤は、緩みきった状態になっています。

この骨盤が開いてしまうのは、正常分娩だけではありません。帝王切開の方も最初に書いた”リラキシン”や”子宮が骨盤を開かせようとする圧力”によって骨盤は開いてしまっています
骨盤が開いた状態で何年も過ごすと、太りやすい体質になったり、産前にはけてたパンツがきつくなったり、ストレスが溜まりやすくなったり、ひどい時には厄介な腰痛等を引き起こすこともあります。

美容面においては、骨盤が広がることでお尻周りに脂肪が付きやすくなります。姿勢も悪くなり、同時に垂れ尻の原因や、お尻・ウエストが自然と大きくなってくることもあります。

また、Ｏ脚やＸ脚による足の変形を引き起こすこともあり、下半身が太りやすくなったり、膝関節に無理な負担がかかり膝を痛めてしまうこともあります。

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整体による骨盤矯正

骨盤は動く　骨盤の仙腸関節は動かせる

死体を解剖して、骨盤の関節は動かないから　というのが主張の根拠！！「理論的に骨盤は動かない」って。
医師というのはあまり頭が柔軟でないのです。

しかし助産師や産科医は体験から、骨盤が動くことを知っていました。実際に目で観ている人間は強いです。
「理論より現実」です。

東洋医学や整体の専門家にとっても骨盤が動くことは常識です。

だから、骨盤でも、元に戻してあげることができます。
操体整体による骨盤矯正に有効な整体方法は、下図のようなものがあります。
原因がどこかによって有効なパターンが違ってきます。

骨盤矯正をするための３つだけの操体整体パターン

大切な内臓をガッチリと保護している骨盤ですが、これを動かすのに、実は力は必要がないのです。硬い骨だから、矯正するには強い力が必要だと多くの人々は考えています。
治療家にも強い力で骨盤を矯正しようという方々が未だに多いのですが、楽な方向に微小な力を使って整体するだけで、骨盤の歪みは解消するのです。

逆子(骨盤位)は、鍼灸師は、足の指の一点(第五趾の爪甲根部のツボ「至陰」)に、お灸をすえるだけで治しますが、統計的に80%の確率で成功することが判明しており、今や産科でも足の小指の至陰にお灸をすえて逆子を治します。
骨盤の歪みが解消するので、骨盤位で気持ちよかった赤ちゃんが、そのままでは気持ち悪くなり、正しい方向に戻るのです。

同じように、ごくごくわずかの力で、操体法はお灸を使わず、骨盤の歪みを解消することができます。

もちろん産後の骨盤の歪み、ゆるみでも矯正することができます。
出産後に美しく細くなる人もいますね。芸能人で言えば、松嶋菜々子さんや新山千春さんは、赤ちゃんを産んでからのほうが若くスマートになられています。